Curso – Gestión del estrés en los equipos
Duración
8 horas
Objetivos
- Comprender la fisiología del estrés.
- Aprender a detectar estresores.
- Poder incorporar herramientas de gestión de estrés.
- Practicar herramientas de mindfulness.
Temario
- Fisiología del estrés
- Síntomas asociados al estrés
- Estresores internos en los equipos y estresores externos
- Umbrales del distrés
- Técnicas de gestión del estrés
- Técnicas de relajación y Mindfulness
- Otras técnicas de autocuidado